Configura el temporizador y el ancla diario
Empieza con una hora y lugar constantes que tu cerebro reconozca como señal. Activa un temporizador visible, evita notificaciones y pon a mano el check-list de inicio. Al limitar el tiempo, aumentas el enfoque, reduces el perfeccionismo y entrenas la acción rápida, exacta y suficiente para avanzar sin sentir agotamiento.